Usa Protección Solar...en los labios!

Hola! ¿Cómo están? Yo he estado bieeen desaparecida, pero es porque he tenido ciertos inconvenientes con mi internet :( Pero ahora vengo full recargada con nuevos temas y cosas entretenidas!
Siguiendo con la línea de la salud hoy les voy a hablar sobre la importancia del factor de protección solar o más conocido como "el bloqueador".
Todos sabemos de la importancia de este producto y de los beneficios que nos produce o más bien dicho de los efectos nocivos que nos protege. Me explico? Chiquilla/os el mejor antiarrugas que tenemos a nuestro alcance es sin duda el factor de protección solar.
Hoy sin embargo, no les vengo a decir la importancia que tiene este producto en el uso diario en nuestra cara, manos y áreas expuestas a la luz solar todo el año. Sino que específicamente, la importancia que tiene en los labios!
Si, ya que la piel de nuestros labios se encuentra -al igual que la piel de la cara- expuesta todos los días a los rayos UV. Y  a diferencia de la piel normal, éstos se están constantemente "limpiando" por la lengua cuando hablamos, comemos o simplemente tenemos la mala costumbre de pasar nuestra lengua por ellos en repetidas ocasiones, lo que como podrán imaginar.... genera que eliminemos cualquier sustancia que apliquemos en ellos.
Además la piel del labio tiene una capa protectora muuucho más delgada que la de la piel del resto del cuerpo, lo que la hace mucho más lábil a afectarse tanto por los cambios de temperatura como por los rayos solares.
Mucha gente aplica diariamente su protector solar en el rostro, pero se olvida de los labios!!
Entonces... cómo podemos cuidarlos?
1.- Aplica diariamente tu factor solar en toda tu cara y aprovecha de ponerlo en tus labios.
2.- Si la opción de poner el mismo producto en los labios que en tu cara no te gusta,  ya que la consistencia o quizás el sabor no es de tu agrado, en el mercado podemos encontrar una infinidad de productos para los labios pero que además poseen factor solar.

Mi recomendación es siempre mínimo factor 15 (SPF 15) pero ojalá en esta época que ya el sol se está haciendo más presente, aumentar el factor a uno 30 como mínimo! Y además reaplicarlo cada cierto rato. Como les dije anteriormente, en los labios tenemos el factor lengua que constantemente está removiendo lo que pongamos en la boca, por lo tanto la reaplicación debe ser sin duda, mucho más seguida!
Hay muchos labiales que tienen incorporados en su composición el factor de protección, por lo tanto....trata de elegir estos productos sobre otros que no lo posean! Y para los hombres que siempre son bien reacios  estas cosas, hay marcas que tienen productos para los labios sin color ni brillo ni olor ni nada...ideales para ustedes! Por favor no usen la excusa que "eso es para las mujeres" porque las enfermedades nos atacan por igual a hombres y mujeres (obvio que hay patologías con más prevalencia sobre un sexo que en el otro, pero la probabilidad está!)

En nuestra profesión como odontólogos (casi odontóloga) siempre les  debemos preguntar a los pacientes a qué se dedican, cual es su trabajo...y no sólo porque seamos copuchentos, sino que esto nos dará información muy importante para saber los factores de riesgo a los que está expuesto. Me explico: Si mi paciente dice que trabaja en la construcción, en el campo, en la playa como salvavidas o pescador, que es instructor de snowboard, que trabaja como promotora repartiendo volantes en lo semáforos, que vende en la feria, etc etc etc...sé que esa persona está gran parte de su día expuesto a la luz solar. Por lo tanto es mi obligación es explicarle la importancia que tiene en su vida el cuidado de su piel y labios.
Es muy común que esta gente muy expuesta a la luz solar y sin alguna protección pueda eventualmente desarrollar algún tipo de cáncer a la piel o labios. Comenzando primeramente como una queilitis actínica aguda, cuando se exponen por largas horas al sol sin protección siendo un área seca...quemada. Pero si esto se repite constantemente podría transformarse en una crónica, dando paso a condiciones más graves.

Hombre 75 años, jubilado, ex-trabajador en la construcción, con lesión blanquecina en bermellón labial inferior, desde hace 5 meses. Foto desde Patología oral u mayor.

Recuerden que al igual que con la higiene dental, la prevención es lo más importante y lo que nos asegura una buena salud!

Espero que les haya interesado el tema y me dejen sus comentarios.
Saludos y buen fin de semana! nos leemos :)

Mi amor por el Nail Art ♡

Holaa!! Cómo están? Yo super bien y muy feliz ya que el día lunes di un examen super importante en mi carrera, lo aprobé y ahora estoy egresada! Así que eso, ha sido una muy buena semana.
Pasaron algunos días sin actualizar pero la verdad he estado un poco en otra estos días, pero ahora ya ha vuelto la calma y tengo una nueva entrada, sobre un tema que me fascina y me entretiene mucho!
Esto es el Nail Art o las manicures y esas cosas relacionadas con el cuidado y adorno de las uñitas!
Les cuento que mi fascinación comenzó hace un par de años y desde entonces he comenzado a "acumular" esmaltes de uñas, y cada vez que tengo algo de plata extra.... parto a comprar algún nuevo esmalte! Es adictivo. Es así como tuve que hacerme  (en realidad mi pololo, pero bueno...es un detalle) una pequeña repisa donde ponerlos para que se vieran mucho más ordenados, no ocuparan tanto espacio, fuera un objeto lindo de decoración de una pared y además pudiera ser más fácil seleccionar el color, ya que solía tenerlos en una cajita plástica transparente y los del medio siempre había que estarlos levantando para verlos y que por cierto ya estaba quedando chica.
Así que les presento la famosa repisa, que a todo esto también se está haciendo chica así que necesitaré otra!

Hay de muchas marcas y también de hace bastante tiempo así que creo que pronto haré una "limpieza" para hacer espacio para nuevos integrantes a la familia.
Bueno, acá en las fotos les voy a dejar algunos de los diseños que he hecho desde hace un tiempo que pueden ver en mi instagram. Me encantaría mostrarles lo que uso ahora pero ya lleva muchos días y se empezó a saltar y se ve feito! Pero prometo subirlo en unos días, es un diseño top tipo Chevron con colores bellos para el invierno. Así que en una próxima será.

Ahh además hace un tiempo me compré por Ebay una cosa para hacer los "puntitos" en las uñas o los llamados "polka dots" y el nombre de estas cosas es...Dotting tools y de verdad hacen la pega mucho más fácil! O sea, yo antes lo hacía con mondadientes o con los típicos pinches negros chicos, pero costaba mucho. Después hice la de poner un alfiler en la goma de los lápices mina y con eso me manejé un tiempo...pero de verdad estas cositas son geniales y demasiado baratas. Creo que me costaron como 1 dolar y medio...es decir al rededor de 800 pesos chilenos...una ganga!!! Aquí les dejo una foto, estos son iguales a los míos...no fotografié los míos porque es de noche y con flash salen horribles así que busqué una en google, pero son idénticos a estos :)

Eso es todo por hoy y espero que les haya gustado!!! Que dejen sus comentarios ya que me encanta leerlos, así que si ves este post no olvides dejar tu saludo :) me harás feliz...además de suscribirte y seguirme!
Gracias por pasar y nos vemos en la próxima...BESOS!! :D

¿Cómo es tu cepillo de dientes?

Hola, ¿Cómo están? Hoy les voy a hablar de un tema en el cual me manejo un poco harto más que en los demás! Se trata de los dientes, la boca y todo lo relacionado con la salud de éstos. Como sabrán (o quizás no....si no leyeron "Sobre mí") estoy a meses de titularme de odontóloga y el tema de hoy tiene que ver con esto.
Creo (y espero) que la higiene bucal sea una rutina ineludible para todo el mundo, aunque desafortunadamente por diferentes motivos (tiempo, dinero, flojera, etc) mucha gente descuida su salud oral.
Sin embargo, hay algo que es lo BÁSICO. Y esto es el cepillado y que todos debemos realizar diariamente,  AL MENOS 2 veces al día: en la mañana y especialmente en la noche antes de dormir, cuando es que las bacterias salen a hacer de las suyas con más libertad ya que no está la saliva ni la lengua para interponerse en su camino. Ideal sería que laváramos nuestros dientes después de cada comida, pero si nos vamos a la realidad, son muy pocos los que así lo hacen.
Ahora la pregunta es ¿Es importante el tipo de cepillo dental que usamos?
La respuesta es: SI! Es muy importante. Yo en el tiempo de experiencia que llevo atendiendo pacientes (que si bien no es mucho, algo así como 2 años y medio) siempre ha sido sorpresa para ellos cuando les recomendamos cepillo de dientes suave. Si, suave! Ultra suave, el más suave que puedan encontrar donde sea que compren esas cosas. La mayoría de la gente e incluso algunos dentistas muuuy antiguos mantienen la teoría de que se logra mayor limpieza con un cepillo bien duro, así sacamos más los restos de alimentos, placa, etc.
Pero, desafortunadamente...eso es FALSO. Lo único que logran con un cepillo duro o medio, es dañar y producir un trauma en sus encías que son inmensamente delicadas.
A la larga, podrán observar como en las encías se va produciendo una retracción, estas se van "alejando" del diente haciendo que éstos se vean más largos (lo mismo que se produce cuando hay enfermedad a la encías producida por placa bacteriana, llamada periodontitis (tema del cual algún día también podemos hablar más en detalle, pero que hoy no viene al caso detallarla). Por lo tanto, tratando de cuidar sus dientes y encías estarían provocando más daño con un cepillo duro.
Entonces, por favor si su cepillo es duro...hagan un pequeño esfuerzo y corran a cambiarlo por uno suave, extra suave. Es cierto, al principio van a sentir o creer que nos les limpia absolutamente nada, pero es sólo cosa de costumbre y les pongo un ejemplo que un día en una clase una Dra. nos dio..."limpiar la placa bacteriana con un cepillo duro, es como tratar de barrer la tierra con un rastrillo". Esto ya que en un cepillo suave, los "pelitos" o cerdas están en mayor abundancia que en un duro, por lo tanto abarca una mayor cantidad de área del diente a limpiar uno suavecito.
Otro tip para elegir el cepillo idea, es que éste sea lo más sencillo posible...es decir que no tenga los pelos más largos, más cortos, con gomas, luces y cuanto adorno les ponen para hacerlos más llamativos.
Lo mejor, es el típico cepillo, de mango cómodo y recto.
Cabezal pequeño (el lugar donde van los "pelitos" del cepillo), pequeño porque así llega a más lugares de forma más fácil.
Cerdas rectas y suaves.
Ok...ahora algunas marcas recomendadas por mí (debo decir que yo tengo mis preferencias personales, pero aquí ya entra a jugar el gusto...pero como es mi blog, y en él escribo lo que quiero....les voy a decir mi preferencia! jaja)

Hay muchas opciones buenas y aquí les dejo sólo algunas.

• Curaprox (mi marca favorita) Tienen muchas opciones, pero el más suave es el 5460 "ultra Soft", desde que lo probé no he podido usar otro. Además de que me encanta que sean de colores, es super entretenido buscar la combinación que a uno le guste más.
  

• Vitis: Acá también tienen muchas opciones sobre cual elegir. Si el suave, el ultra suave, el encías o sensible, etc etc. En general son todos suaves pero me atrevo a decir que el "encías" es el más suavecito de todos. Aunque cualquiera de estos es mejor que el típico Duralon, que si alguien lo usa, mejor déjelo para limpiarse las uñas o hasta escobillar la ropa. Pero por favor aléjenlo de su boca!!!

• Oral B: A ver, oral B tiene muchos tipos de cepillos, pero el único que siempre he recomendado de esta marca, es el Oral B sensitive. Que si bien no es lo más suave del mundo (como mi curaprox amado), es más suave que los normales y típicos.

Bueno, espero que los haya gustado la entrada de hoy... debo decir que este es un tema muuuy amplio por lo que sólo les quise dar algunas pinceladas de lo más importante. Si tienen alguna duda o consulta, déjenla en los comentario. 

Muchas gracias por pasar, y nos vemos en la próxima.

Besos 

Cambiemos los hábitos (?)

Hola chicas y chicos (por si acaso :P) en esta primera entrada de mi blog, me gustaría expresar algo que quizás a muchas de nosotras no está pasando, nos ha pasado o ya cuando la temperatura comience a subir nos pasará!
Hablo de esa sensación de que se viene el verano y uno definitivamente no está lista para el bikini.
Es así como en busca de eliminar los hábitos que no me van a permitir tener estos músculos tonificados y listos para el bikini... es que me encuentro en una lucha diaria (y constante) contra la flojera, los estudios, el frío de este invierno entre otras cosas e ir al gimnasio para en unos meses comenzar a ver resultados!

Llevo 1 semana desde que me inscribí nuevamente en el gym, el año pasado fui todo el año y noté resultados, no fueron para ir a ponerme al lado de las niñas de los teams de verano en la playa, pero sí yo me sentía espléndida!!
Y es en esto donde me quiero detener y donde viene el fundamento de esta entrada en este nuevo blog que estoy comenzando. Para mí se trata de cambiar hábitos, de botar el estrés (que ayayai que funciona cuando uno necesita desconectarse, sudarlo todo en el gym es lo mejor). Se trata de comenzar a cuidar nuestro cuerpo, conocerlo.  Por esto les escribo que fui testigo (viviente) de la enorme capacidad que tiene nuestro organismo de "sanar". Pongo sanar porque yo hace unos años fumaba, y fumaba harto onda...sus 6 cigarros diarios. O sea... me ponías a trotar 10 minutos y yo empezaba a sentir una presión en el pecho terrible, creyendo que me iba a morir y jurando no fumar más (algo parecido a la caña xD). Era horrible la sensación! En fin, haciendo el cuento corto... dejé de fumar, comencé a ir al gimnasio y hoy, puedo trotar por al menos 40 minutos. Entonces es ahí cuando de verdad pienso, si yo pude todas podemos! Es difícil, es muy difícil cambiar los hábitos sedentarios por unos más saludables, sobre todo cuando todo a nuestro al rededor nos lleva hacia lo que no nos hace bien. Yo todavía estoy en esa lucha, todavía me cuesta levantarme para ir al gimnasio cuando afuera se están cayendo los patos congelados, pero es algo que a la larga sé que agradeceré. Por eso chiquillas, las invito a reflexionar y sentirse hermosas como son, pero más que cualquier cosa....observar si están siendo SALUDABLES.

Bueno, si tienen algún comentario sobre sus hábitos, si quieren cambiar alguno, si ya lo están haciendo y tienen datos que compartir, por favor comenten y entre todas/os nos ayudaremos!
Besitos!!

Si quieren tips o páginas que yo he seguido y que me han servido mucho, déjenlo en los comentarios y haremos un nuevo post sobre aquello